ラダー購入

昨日、念願のラダーを購入し本日早速トレーニングを行いました。

このラダートレーニングは脳から各筋肉への伝達速度を上げることができ、反応を速くし、俊敏性を高めてくれます。

色んなステップを組み合わせれば、股関節周りの鍛えにくい筋肉やバランス感覚も鍛える事ができます。

バスケットは、ボールに飛びついたり、接触したり、トップスピードでボールをキャッチしたりするのでこの時に、体勢を崩し転倒したり、トラベリングをしたりします。

なのでラダートレーニングをすることにより、速い動きの中で正しい体の重心を見つける能力が向上してくるので、体が自然と反応しバランスを崩さない様になり、自分の体を支えれる様になるそうです。

なんちゅーー大開ミニバスにもってこいのお品物♥

特に女子はか弱い子が多い・・・

このトレーニングを極めると、ディフェンスにぶつかってもバランス崩さず、

バスケットカウントをもらいまくれますね♥　楽しみ!!楽しみ!!

さぁそれを期待してフリースローの練習も力入れないと…(笑)

今日はゲーム中、賢く、大人しく待っている低学年をパシャリ!!

低学年は歩き回らず、待機できるようになり、自分たちでしっかり帰る準備もします。　小さな子がドリブルつく姿は本当に可愛いらしく癒されます♥